佛手瓜

生长20天的嫩佛手瓜含钙比黄瓜、冬瓜和西葫芦高2倍多，含铁是南瓜的4倍、黄瓜的12倍，是补钙、补铁的佳品。经常吃佛手瓜还可利尿排钠，有扩张血管、降压之功能。中医还认为，佛手瓜有理气和中，疏肝止咳的功效，适宜于消化不良、胸闷气胀、呕吐、肝胃气痛以及气管炎咳嗽多痰者食用。

腰果

腰果中含有对眼睛十分好的抗氧化物质，女性睡前多吃腰果这种小零食，可以很好地保护眼睛，缓解眼睛干涩疲劳，增强眼睛对紫外线的过滤功能，视力清晰了，眼睛更明亮。

葡萄干

葡萄干是用新鲜葡萄经过干燥处理制作成的食物，很多人喜欢吃，含有丰富的营养物质，每天吃些葡萄干可以调理肠胃，帮助消化和吸收，增进食物，还可以促进身体排毒，净化内环境，保护我们的身体健康。

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文章来源：《中国比较医学杂志》 网址: http://www.zgbjyxzz.cn/zonghexinwen/2021/1219/559.html

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